Gestion du stress par l’autohypnose
BUT : acquérir les bases de la pratique de l’autohypnose à visée de relaxation, d’identification et de gestion émotionnelle et pratique de plusieurs exercices pour mieux gérer les situations de stress
L’intervention se déroulera avec l’apport d’approches théoriques générales, d’explications avec exemples, et surtout l’exposition au groupe de situations concrètes, des exercices et des mises en situations.
PROGRAMME
matin :
Définition du stress, des composantes physiologiques
Compréhension du processus qu’est l’hypnose et de la dynamique psycho-corporelle
Quantifications et évaluations de son propre niveau de stress et des stresseurs en cause
après midi :
Mises en situation
Apprentissage de l’autohypnose
Exercices de base en individuel, en duo, collectif
Quelques outils supplémentaires dont la micro-siest
psychologue, thérapeute et formatrice certifiée par l’association française d’hypnose (afhyp) et par l’espace du possible à Tournai (Belgique), numéro d’agrément organisme de formation.
Inscription par mail à sandp21@yahoo.fr
LIEU : VISIO CONFERENCE
TARIFS : 100 euros de la journée en individuel 200 euros tarif institutionnel ; pour valider l’inscription envoie d’un mail et 30 euros d’acomptes
DATE: 7 octobre 2021 si au minimum 6 inscrits confirmation deux semaines avant journée